Le schivate

La schivata è un azione motoria tendente ad evitare i colpi dell’avversario spostando il potenziale bersaglio interessato dai colpi.
L’atleta deve esprimere  un’ottima prontezza di riflessi e anticipare il pugno dell’avversario.

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GYM BOXE,Il pugilato amatoriale per tutte le età, in Città Studi Milano

Attraverso le basi tecnico-tattiche del pugilato, è la finalità che l’attività amatoriale della Federazione Pugilistica Italiana si propone, offrendo la possibilità di pratica ad un numero sempre maggiore di uomini e donne, di età compresa tra i sei ed i sessantacinque anni.

 


La GYM BOXE sviluppa elasticità e potenza, coordinazione neuromuscolare ed equilibrio fisico, sviluppando anche un buon livello di  motivazione e divertimento..

La GYM BOXE è l’attività fisico sportiva del Settore Amatoriale della Federazione Pugilistica Italiana che ha competenza esclusiva in Italia. E’ il contenitore delle discipline amatoriali legate al pugilato non agonistico che sono in continua evoluzione e che si stanno diffondendo sempre di più sul territorio nazionale. Gli Amatori, maschi e femmine, hanno come obiettivo la cura del benessere psicofisico attraverso nozioni tecnico tattiche propedeutiche all’attività del pugilato, con contatto controllato.

L’attività della GYM BOXE riguarda tutti i soggetti d’età non inferiore ai 13. include tutte discipline Pre-Pugilistiche (la Soft-Boxe, la Boxe in Action, la Boxe Competition, la Light Boxe) inserite nel Registro delle Società Sportive del CONI.
La Federazione Pugilistica intende riconoscere, nell’ambito della competenza esclusiva riconosciuta dal CONI, ogni attività correlata per far apprendere in modo veloce ed assolutamente sicuro i fondamentali della “noble art”.

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Importante novità nel Settore Amatoriale-Gym Boxe, dove è stata approvata l’obbligatorietà della presentazione del Certificato di idoneità non agonistica (rilasciato ai propri assistiti dal medico di base ai sensi del  D.M. 24-4.2013 e/o da medici specialisti in medicina dello sport o da medici soci della F.M.S.I); I Tesserati che intendono praticare attività amatoriale con contatto controllato Light Boxe e partecipare a competizioni ufficiali indette dalla FPI, devono effettuare una visita di idoneità agonistica di Tipo B1 con visita medica/Spirometria/ECG Basale e Dopo Sforzo/Esame urine

Difesa Personale Femminile Programma graduale

Esistono molti modi di concepire la difesa personale, e nello specifico l’autodifesa femminile, ma alla base vi è la necessità di padroneggiare poche, chiare ed efficaci tecniche… sia sul piano fisico che sul piano psicologico emozionale….
Affrontare seriamente le problematiche relative alla sicurezza personale femminile comporta un ampia conoscenza di fattori, a vario livello, certamente non assimilabili in un breve corso , per certi aspetti, anzi una seria ed adeguata preparazione necessiterebbe di un costante addestramento

 


Lo scopo del percorso proposto da RUAN BOXING  è quello di interagire o perlomeno iniziare ad interagire con gli strumenti e le possibilità di azione.
L’intento è offrire delle coordinate sulle quali orientarsi a partire dal prevedere i fattori di rischio di una situazione, l’obbiettivo è stimolare le possibilità per EVITARE (sempre che sia possibile) il peggio o rendere pronte o perlomeno orientate ad affrontare o reagire in caso di emergenza…
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La prima fase è basata sull’apprendimento di tecniche di base di difesa, estrapolate dagli sport da ring, per potersi avvicinare ad una situazione di preparazione fisica necessaria e sufficiente e di confidenza con il contatto fisico , in un ambito in cui l’aggressività è un elemento prevalente, questa parte prevede l’apprendimento di tecniche di base pugilistiche, delle gomitate, le ginocchiate, e qualche calcio difensivo, e un minimo introduzione alla lotta.Una specifica preparazione  all’atteggiamento mentale e psicologico verrà proposta in una seconda fase, dove si tenterà di approcciare il controllo sullo stato emotivo, la vigilanza e lo studio dell’ambiente, le strategia di fuga e di reazione.
L’addestramento prevede se necessario anche fasi di sparring di discipline di combattimento per apprendere l’esperienza del contatto realistico nello scontro.

Pugilato Passione e Dedizione Città studi Milano Ruan Boxing

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La sala d’addestramento DOJO RUAN BOXING è il luogo ideale:
per praticare le discipline di combattimento e sport da ring…
per chi desideri avvicinarsi a queste affascinati discipline solo per assaporarne l’intensa preparazione..
per chi è già un appassionato e desideri affinare le proprie tecniche in un ambiente in cui viene curato ogni dettaglio nella preparazione con professionalità e passione..
offre l’opportunità di allenarsi ad ogni ora
La mattina presto è un momento ottimo per utilizzare l’allenamento per indurre un miglioramento psicofisico ottimale ma anche per facilitare la focalizzazione sugli obbiettivi della giornata…

La pausa pranzo è un occasione di staccare dalle attività consuete e dedicarsi alla cura della propria preparazione psicofisica…

Per chi non vuole assolutamente rinunciare al suo addestramento  anche a sera inoltrataDojo Ruan è un luogo ideale di ritrovo per gli studenti universitari e non solo, appassionati di rudimenti pugilistici , di tecniche di difesa personale, di preparazione fisica e psicofisica o per chi desideri avvicinarsi alle discipline di rilassamento profondo e rigenerazione: Qi gong 氣功 , ReiKi, TRE, Martialia Fluens Motus ecc

Il riflesso di trasalimento in difesa personale

Dal punto di vista fisiologico, il trasalimento o sussulto, è un riflesso involontario che consiste in una serie di spasmi muscolari velocissimi in risposta a un rumore improvviso e intenso o a una visione inaspettata. Quest’attività riguarda il tronco cerebrale, la parte più antica e rettiliana del nostro cervello ed è quindi, come le altre attività che interessano questa zona, impossibile regolarla volontariamente

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Flow training martialia fluens motus

Addestramento flusso libero alternanza movimenti lenti fluidi veloci elastici

自由流動 氣功

MFM) Martialia Fluens Motus movimenti marziali di flusso libero per facilitare la rigenerazione psicofisica indurre stati psicofisici di piacevole armonia.
Nell’ esecuzione libera si esprimono sequenze miste di discipline varie movimenti spontanei generati che inducono sensazione di liberazione da blocchi psicofisici a fasi più esplosive tipici della boxe delle ombre, a fasi di stato meditativo dinamico che esprimono uno stato di piacevole quiete.
Un mix di arti di combattimento e qi gong 氣功 e yoga योग

 

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